Avec le développement des technologies modernes, la vie quotidienne est de plus en plus étroitement liée aux produits électroniques, ce qui a progressivement fait des problèmes de vision un sujet de préoccupation général. Quels comportements affectent la vision ? Quels sports sont bons pour la vue ? Les pages suivantes vous fourniront des références utiles pour explorer ces questions.
Mythe 1 : Regarder la télévision affecte-t-il la vision ?
Beaucoup pensent que regarder la télévision affecte la vision, mais c'est faux. Bien que fixer un écran de télévision pendant une longue période sollicite les yeux, les écrans d'appareils électroniques tels que les téléphones portables et les tablettes sont plus petits et exercent une pression plus importante sur les yeux. En particulier lors du visionnage de courtes vidéos, la brièveté du contenu et les changements fréquents de vidéo peuvent entraîner une fatigue oculaire, ce qui peut entraîner des problèmes de vision comme la myopie. Il est donc conseillé d'éviter d'utiliser des appareils électroniques tels que les téléphones portables et les tablettes pendant une longue période, surtout dans des environnements sombres. Vous pouvez également réduire la pression exercée sur vos yeux en ajustant la luminosité, la température des couleurs et d'autres paramètres de l'écran.
Mythe 2 : L’exercice est-il bon pour la vision ?
L'exercice physique contribue non seulement à maintenir une bonne santé physique, mais a également un impact positif sur la vision. L'exercice en plein air est particulièrement important. En s'entraînant en extérieur, on évite les interférences des appareils électroniques et on permet à ses yeux de se reposer et de se détendre. Parallèlement, les rayons ultraviolets du soleil favorisent la sécrétion de dopamine, inhibant ainsi la croissance de l'axe oculaire et prévenant ainsi la myopie. De plus, certains sports peuvent également contribuer à améliorer la vision.
1. NatationL'environnement visuel dans l'eau est très différent de celui sur terre. Nager exige que les yeux s'adaptent constamment aux changements de distance et de direction, ce qui peut exercer les muscles oculaires, améliorer la coordination oculaire et améliorer l'hypermétropie et la myopie.
2. Mouvement des yeux:Le mouvement des yeux comprend le haut et le bas, la gauche et la droite, le plissement des yeux, le suivi des objets, etc. L'entraînement au mouvement des yeux peut être utilisé pour renforcer les muscles oculaires, améliorer la capacité d'ajustement des yeux et le champ visuel.
3. YogaLes exercices de yoga aident à réduire la pression oculaire et à favoriser la circulation sanguine. Parallèlement, certaines postures de yoga peuvent également améliorer la myopie et l'astigmatisme.
4. Volley-ballLe volley-ball exige une réactivité. Le fait de poursuivre et de frapper le ballon peut exercer les muscles oculaires, améliorer la coordination œil-main et la perception spatiale.
5. SquashLe squash exige une réactivité, la capacité à prédire la direction et la distance, et à développer la coordination et la sensibilité des yeux et des mains. Parallèlement, les activités pratiquées dans un espace restreint peuvent également améliorer la concentration.
Bien sûr, les bienfaits de l'exercice pour la vue ne se manifestent pas du jour au lendemain, et une persévérance à long terme est nécessaire pour obtenir des résultats tangibles. Il est donc important de développer de bonnes habitudes d'exercice et d'intégrer l'exercice à son quotidien.
Mythe 3 : Accorder trop d’attention à la myopie ?
Lors du contrôle de la vue, de nombreuses personnes se contentent de vérifier si leur myopie a diminué, mais la longueur axiale est en réalité une référence plus pertinente. Elle désigne la longueur de l'axe antéro-postérieur du globe oculaire, étroitement lié à la myopie. Plus la longueur axiale est grande, plus la myopie est importante. Par conséquent, l'observation des variations de la longueur axiale permet de mieux comprendre l'état de la vision. Bien entendu, la mesure de la longueur axiale nécessite un équipement et une technologie professionnels, difficiles à réaliser au quotidien pour le commun des mortels.
Cependant, nous pouvons déduire la tendance des variations de la longueur axiale en observant notre vision, nos habitudes oculaires, etc. Par exemple, si vous constatez que votre myopie continue d'augmenter, ou que vos yeux ressentent souvent de la fatigue, de la sécheresse ou d'autres inconforts, cela peut être une manifestation de l'augmentation progressive de la longueur axiale. Dans ce cas, il est conseillé d'adapter ses habitudes oculaires au fil du temps, d'augmenter le temps consacré à l'exercice en extérieur, d'éviter l'utilisation prolongée d'appareils électroniques, etc. Parallèlement, vous pouvez envisager de consulter un ophtalmologiste professionnel pour un examen et un traitement plus approfondis.
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Date de publication : 17 juillet 2024