Porter des lunettes pour lire ? Je pense que vous avez dû vous poser ce problème si vous êtes myope. Les lunettes peuvent aider les myopes à voir de loin, réduire la fatigue oculaire et retarder la croissance de la vision. Mais pour lire et faire ses devoirs, a-t-on encore besoin de lunettes ? La question de savoir s'il faut porter des lunettes en permanence ou seulement en cas de besoin est débattue.
Les enfants myopes ont été répartis aléatoirement en différents groupes : certains ne portaient pas de lunettes pour lire, d'autres en portaient en permanence. Il a été constaté que la myopie augmentait chez ces enfants, et que sa sévérité s'aggravait plus rapidement chez les enfants sans lunettes que chez ceux qui en portaient.
Par conséquent, une fois la myopie installée, que vous portiez ou non des lunettes pour lire, elle s'accentue. À force de regarder de près pendant une longue période, les muscles oculaires sont tendus et ne peuvent se détendre à temps, ce qui aggrave la fatigue oculaire et peut facilement entraîner une perte de vision. La vue des enfants est encore en développement et les changements visuels sont plus visibles. Cependant, chez les adultes, une fois la vision stabilisée, les changements seront moins visibles.
Il semble préférable de porter des lunettes pour lire, mais la situation doit être analysée en fonction de chaque situation. Que vous portiez ou non des lunettes, il faut que vos yeux soient confortables. La principale cause de la myopie est l'inconfort de la fatigue oculaire et l'augmentation de la dioptrie. Par conséquent, une faible myopie peut lire sans lunettes ; en revanche, pour une myopie moyenne ou forte, à une distance raisonnable, l'écriture manuscrite est floue, ce qui nécessite le port de lunettes.
N'oubliez pas ! Il n'y a qu'une seule règle : le confort de vos yeux. En fait, porter ou non des lunettes pour lire n'est qu'une priorité secondaire. Le plus important est de veiller au repos. Bien que la lecture puisse enrichir l'esprit et améliorer le tempérament, vous pouvez la reprendre et la lire à tout moment. Mais vous n'avez qu'une seule paire d'yeux pour vous accompagner toute votre vie. Si vous n'apprenez pas à bien les protéger, vous le regretterez à la longue, mais vous ne trouverez pas de remède contre ce regret.
Comment devons-nous protéger nos yeux lorsque nous lisons des livres ?
Pour étudier, la lumière doit être dirigée vers la gauche, et non vers l'avant ou la droite. L'utilisation de sources lumineuses artificielles augmente le risque de fatigue visuelle en cas d'éclairage trop contrasté entre l'environnement intérieur et la surface de travail. Par conséquent, pour étudier le soir, il est conseillé d'allumer une petite lampe de bureau à l'intérieur, en complément de l'éclairage de la lampe, afin de réduire les différences de luminosité.
Comparées aux lampes fluorescentes, les lampes à incandescence offrent une lumière chaude, douce et stable, dont la température de couleur est proche de celle de la lumière naturelle. Apprendre dans un tel environnement lumineux ne fatigue pas les yeux. L'éclairage optimal pour étudier est de 200 lux. C'est pourquoi la lampe à incandescence doit avoir une puissance minimale de 40 W et la source lumineuse gauche doit être située à 30 cm de la table. Avec une lampe de 60 W, la distance ne doit pas dépasser 50 cm. Évitez de lire et d'écrire dans des environnements éblouissants. Regarder directement une source lumineuse peut provoquer des éblouissements. Évitez donc de lire et d'écrire en plein soleil, car le bureau et le papier blanc peuvent amplifier les reflets.
Pour les livres destinés aux enfants, si le papier n'est pas assez blanc et l'encre pas assez noire, le contraste sera réduit. Il est très difficile de lire ces mots. Pour une lecture claire, il faut rapprocher le livre et les yeux doivent s'adapter davantage, ce qui augmente la fatigue oculaire. Lors du choix du matériel pédagogique, des livres et des livres pour enfants, il est essentiel de privilégier la qualité du papier imprimé et des variétés offrant une bonne qualité d'impression. Les produits imprimés en couleur et en gros caractères sont particulièrement bénéfiques pour la protection des yeux. Ne lisez pas trop longtemps, de préférence 40 minutes d'affilée. Il est conseillé de faire des pauses de plus de 10 minutes à chaque lecture. Vous pouvez regarder des objets éloignés et faire des exercices oculaires.
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Date de publication : 14 juillet 2023